Personal Training

Contattami per definire il tuo Piano Personalizzato di Allenamenti.

  • Vuoi allenarti?

  • Sei distante?

  • Vuoi migliorare le tue capacità fisiche?

  • Vuoi gareggiare?

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Tel. +39 320 9465503

Email:  oleh@kettlebellsport.it

Sono richieste:  Serietà, Costanza e Impegno

COSA MI SERVE SAPERE

UOMINI

  • Slancio: 16+16 Kg entro i 10 min.
  • Strappo: 16 Kg con un cambio braccio entro i 10 min.
  • Slancio Completo: 16+16 Kg entro i 10 min.

DONNE

  • Strappo: 12 Kg con un cambio braccio entro i 10 min.
  • Slancio Completo: 12 Kg entro i 10 min.

Sarà richiesto un breve video dei vostri allenamenti,
ogni settimana, per consigli sulla tecnica del movimento con kettlebell.

 

ESEMPI DI ALLENAMENTO

Programma di allenamento

“BIATHLON” – Scheda di allenamento ottimale

“PREPARAZIONE ESAME DI 2° LIVELLO” – Scheda di allenamento ottimale

“STRAPPO” – Scheda di allenamento ottimale

MODALITA’ DI PAGAMENTO

  • PayPal (info@ghirisport.it)
  • Bonifico Bancario Intestato a Oleh Ilika (Iban: IT38 B056 9650 2300 0000 1445 X71 Banca Popolare di Sondrio)