Protjgka classica
Esercizio di preparazione fisica generale, specifico per Deltoidi Anteriori-Laterali, Trapezi.
Protjgka a squat
Esercizio di preparazione fisica generale specifico per Deltoidi Anteriori-Laterali, Trapezi, Quadricipiti.
I muscoli indicati sono quelli maggiormente coinvolti.
Protjgka+fissazione
Esercizio per migliorare la forza e la resistenza isometrica.
Migliora la mobilità delle spalle oltre a potenziare Deltoidi e Trapezi.
Protjgka+fissazione a squat
Esercizio per il miglioramento della mobilità delle spalle e della colonna vertebrale.
Potenziamento per i muscoli Deltoidi, Trapezi e Quadricipiti.
Protjgka+fissazione+dinamica
Esercizio per il miglioramento della mobilità delle spalle e della colonna vertebrale.
Potenziamento per i muscoli Deltoidi, Trapezi e Quadricipiti.